4 bebidas verdes para bajar de peso

4 bebidas verdes para bajar de peso
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Esta comprobado que los licuados verdes son de una ayuda invaluable para aquellas personas que
transitamos el mundo fitness, ya que nos obsequian grandes beneficios para la salud y para
eliminar esos kilos de más que tanto nos molestan y se han convertido en una pesada carga en
nuestra vida.

Es por eso que te queremos presentar a continuación 4 bebidas verdes que te ayudarán a bajar de
peso y mantenerte saludable en el proceso, para estas bebidas utilizaremos como base o principal
ingrediente la espinaca.

La espinaca es rica en vitaminas A, E y K, yodo y varios antioxidantes, los alimentos ricos en
antioxidantes naturales nos protegen contra los radicales libres, que son los causantes de los
procesos de envejecimiento y enfermedades de las células, y son muy importantes en la lucha
contra el cáncer.

Licuado de espinaca y avena

Para ello vamos a necesitar:

  • 15 Hojas de Espinaca (Recuerden lavarlas y desinfectarlas muy bien).
  •  1 Taza de Hojuelas de Avena
  •  3/4 Litro de Leche
  •  1 Cucharada de Azúcar (también se puede utilizar la miel)

Poner todo junto en la licuadora, batir y servir. En verdad les sorprenderá el sabor de esto y su
energía los ayudará a arrancar el día.

Zumos con espinaca

Zumos con espinaca

Este zumo de espinacas es ideal para quemar grasas, se puede consumir a la hora del desayuno o
la cena, reemplazando las comidas. Si deseas puedes añadir cualquier saborizante natural.

Para esta bebida vamos a utilizar:

  • 2 tazas de espinacas
  •  Medio pepino
  •  Un limón
  •  ¼ de litro de agua
  •  Azúcar o miel al gusto

Procedemos a lavar bien las espinacas, pelar y retirar las semillas del pepino, licuar todo junto y servir.

Smoothie de espinaca y manzana

El smoothie de espinaca con manzana es sano y nutritivo, además de que es muy recomendado
por los nutricionistas por su alto contenido en calcio, antioxidantes y vitaminas A y C.

Ingredientes

  • Una taza de espinacas
  • 1 manzana grande ( la golden va muy bien) a tu gusto
  •  1 trozo de jengibre, una medida buena es como la primera falange del dedo meñique.
  •  1 limón ( puedes poner el zumo o el limón entero)
    Agua filtrada.

Y procedemos de la misma manera licuando todos los ingredientes.

Batido de espinacas y fresas

La fresa además de contener mucha agua también posee una gran cantidad de vitaminas muy
importantes para nuestro cuerpo. Las más importantes son las vitaminas del grupo B, la vitamina C
y E; esta última convierte a las fresas en un gran antioxidante celular. También podemos destacar
su alto contenido en fibra.

  • 2 tazas de espinacas o un poco más
  •  1 +1/2 tazas de fresas frescas o congeladas
  •  2 Cdas. de semillas de cáñamo (o sustituir por chía)
  •  2 plátanos congelados, en trozos
  •  1/2 Cda. de miel o agave (añade más al gusto)
  •  1/2 taza de agua (añade más para conseguir un batido más líquido)

Batir primero las espinacas junto con el agua unos segundos y luego añadir el resto de
ingredientes y licuar hasta que no queden grumos. Servir bien frío.


Con estos 4 batidos verdes garantizaras una manera deliciosa, saludable y natural de perder
peso. Aqui tienes otras ideas relacionadas en este LINK

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