Smoothie de mango y fresa

Smoothie de mango y fresa
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El mango es una fruta que no debería faltar en nuestra dieta diaria, pues además de su rico sabor
posee fuertes cantidades de los más importantes anti radicales libres, las vitaminas C, E y
provitamina A, (betacaroteno), lo que lo convierten en un gran antioxidante natural, y minerales esenciales como el potasio y el magnesio.

El consumo frecuente de este fruto aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo entre los que
podemos destacar los siguientes.

  1. Gracias a su composición química el mango es considerado una gran ayuda en la prevención de las enfermedades degenerativas como el cáncer, la diabetes y las afecciones cardiacas.
  2. Protege la piel y las mucosas.
  3. Alcaliniza y fluidifica la sangre.
  4. Favorece la asimilación de nutrientes.
  5. Mantiene los músculos y los huesos en forma.
  6. Fortalece las defensas naturales del organismo.
  7. Posee gran cantidad de fibra natural, lo que favorece un mejor funcionamiento del sistema digestivo.

La fresa por su parte la fresa nos aporta importantes minerales como el hierro y magnesio, además de potasio, calcio, fosforo, cobre silicio y manganeso, así como vitaminas B, C, K y ácido fólico.

El consumo regular de la fresa aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo ayudándonos a evitar algunas enfermedades importantes como: gota, reumatismo, artritis, diabetes, litiasis biliar, También es recomendado su consumo en casos de personas que deben seguir dietas de energía controlada, mujeres embarazadas, ni cardiovasculares, anemias severas y personas con problemas  de hipertensión o deficiencias de hierro, personas con intestino delicado, personas con litiasis renal, alergias y algunas otras que no mencionaremos en este momento.

Además, por su alto contenido de silicio y de otros diferentes antioxidantes es considerada de gran valor en la lucha y prevención del cáncer.

Ahora que ya conocemos algunos de los beneficios que nos aporta el consumo de estas dos frutas
por separado imagínate lo valioso que resultaría una bebida donde se mezclan todas estas
propiedades, nosotros lo hicimos y por eso te traemos la receta de esta preparación, un rico
smoothie de mango y fresa.

Los batidos están considerados como una gran opción para todas aquellas personas que han
decidido transitar por la vida fitness y también para los que no, los batidos son una manera rápida y sencilla de alimentarse cuidando el consumo de calorías.

Ingredientes

  • 300 gramos de mango troceado
  • 6-8 fresas grandes
  • el zumo de 1/2 lima
  • 1/2 vaso agua mineral (opcional)
  • 1 cucharadita miel cruda (o cualquier otro tipo de miel)

Preparación

  • Añadir todos los ingredientes a la batidora y batir hasta que este cremoso, añadir más agua si está muy espeso o alguna fresa más si está muy ligero.
  • Repartir entre dos vasos y disfrutar
  • Puede mantenerse en el frigorífico un máximo de uno o dos días, pero lo mejor es tomarlo
    en el momento.

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