Desayunos saludables y fitness


El desayuno es sumamente importante, ya que es la primera comida del día, así que el desayunar correctamente es necesario para tener el cuerpo que deseas, pero hay que tratar de evitar los alimentos procesados y apostar por lo natural.

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Otras desayunos saludables, que puedes preparar en casa

  • Un pan francés o integral con queso blanco y un vaso de jugo de naranja;
  • Granola con un yogur natural y trozos de frutas;
  • Café con leche descremada y sin azúcar, un pan de cereales con una cucharadita de mantequilla y una pera;
  • Cereales integrales con frutas variadas con leche de almendras;
  • Huevos revueltos con tostadas integrales con un batido de fresa preparado con leche de coco;
  • Panquecas de avena y banana con mantequilla de maní y fresas picadas en trozos.

Desayunos fitness

Las porciones varían de una persona a otra, ya que dependerá del peso, de la edad, el género, si realiza actividad física y si está trabajando el aumento de masa muscular.

Algunas personas no tienen el habito de desayunar, sin embargo, se debe intentar por lo menos iniciar el día con una bebida como un jugo de frutas, agua con limón, leche descremada o yogur líquido.


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